रोज चार कप ग्रीन टी सुधारती है, लिवर फंक्शन, कॉफी से सिरोसिस का खतरा घटता है, पानी सबसे अच्छा डिटॉक्स होता है।

क्या आप भी यह मानते हैं कि साल में एक बार लिवर को डिटॉक्स करने की जरूरत होती है। शिकागो स्थित रस यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में लिवर स्पेशलिस्ट डॉ. नैंसी रिउ के अनुसार यदि आप स्वस्थ हैं और खानपान संतुलित है तो किसी डिटॉक्स की जरूरत नहीं है। लिवर खुद ही शरीर को डिटॉक्स करने का सबसे महत्वपूर्ण टूल है। हां, कुछ ऐसे तरीके जरूर हैं, जिन्हें अपनाकर लिवर की कार्य प्रणाली में और सुधार किया जा सकता है। जैसे शराब लिवर को सर्वाधिक नुकसान पहुंचाती है। यदि इस पर नियंत्रण रखते हैं तो लिवर को स्वस्थ रखा जा सकता है। इसके अलावा कुछ ऐसे पेय हैं जिन्हें दिनचर्या में शामिल करने से लिवर की कार्य प्रणाली बेहतर होती है।

ग्रीन टी और कॉफी फायदेमंद हैं :-

एकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स की प्रवक्ता मेलिसा प्रेस्ट के अनुसार दिन में चार कप या उससे अधिक बिना शक्कर की ग्रीन टी पीने से लिवर कैंसर का खतरा कम होता । ऐसे ही कॉफी से सिरोसिस का खतरा घटता है।

जूस लिवर को डिटॉक्स करते हैं?

नहीं। लिवर हीलिंग डाइट किताब की लेखिका डॉ. मिशेल लाइ के अनुसार बाजार में ऐसा कोई जूस या फूड नहीं है जो लिवर को क्लीन या रिपेयर करता है। लिवर शरीर का पावर हाउस है, संतुलित भोजन ही लिवर की कार्य प्रणाली को सपोर्ट कर सकता है।

तो लिवर डिटॉक्स के लिए क्या पीएं?

पानी एक ऐसा पदार्थ है जो लिवर को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करता है। यदि लिवर को डिटॉक्स करना चाहते हैं। तो रोज पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं। लिवर एक ऐसा अंग है जो हल्की-फुल्की क्षति होने पर खुद को रिपेयर भी कर लेता है।